3 βασικοί λόγοι για να... πάρετε τα βουνά!

1. Μείωση του στρες
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι ακόμα και σύντομοι περίπατοι στο δάσος μειώνουν  τα επίπεδα άγχους. Η επαφή με τη φύση και ο καθαρός αέρας δρουν ως ένα φυσικό ηρεμιστικό και δεν είναι τυχαίο ότι πολλές μελέτες καταδεικνύουν το περπάτημα ως το νούμερο ένα αντικαταθλιπτικό.  
Επιπλέον, όπως και σε κάθε άλλη άσκηση, απελευθερώνονται ενδορφίνες που ανυψώνουν και ενισχύουν τη διάθεσή μας! 
Μην ξεχνάμε άλλωστε ότι η μείωση του άγχους βελτιώνει τον ύπνο μας και μας εξασφαλίζει καλύτερη ποιότητα ζωής!

2. Βελτίωση της υγείας

Η πεζοπορία συνεισφέρει στη βελτίωση όχι μόνο της ψυχικής υγείας, αλλά και της λειτουργίας των πνευμόνων και της γενικής σωματικής ευεξίας. Άνθρωποι που συμμετέχουν τακτικά σε πεζοπορικές εξορμήσεις εμφανίζουν, μετά από ένα διάστημα, μείωση της αρτηριακής πίεσης, των παλμών της καρδιάς, της χοληστερίνης και του βάρους τους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, έδειξε ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις.

3. Αύξηση της φυσικής κατάστασης
Η κίνηση σε μονοπάτια με εναλλαγές κλίσης βελτιώνει τους συνδέσμους και ενισχύει το μυϊκό σύστημα. Οι στροφές, οι κλίσεις και το διαρκώς μεταβαλλόμενο τερέν είναι ένας τέλειος και φυσικός τρόπος για να τονώσουμε όλους τους μυς των ποδιών. Ωστόσο, η πεζοπορία δεν γυμνάζει μόνο τους μυς του κάτω μέρους του σώματος, αλλά εξασκεί τα χέρια την κοιλιά και τους ώμους με τη σωστή, δυναμική κίνηση των χεριών. Η αντοχή αυξάνεται με την αερόβια άσκηση, ενώ ταυτόχρονα βοηθάει τη λειτουργία της καρδιάς.