Σύρος Yoga Retreat

Αναχωρήστε από τον Πειραιά με πλοίο για το κομψό νησί της Σύρου και φτάστε γεμάτοι προσμονή για μια μοναδική εμπειρία. Μετά τη μεταφορά των αποσκευών σας στο ξενοδοχείο, χαλαρώστε με μια ευχάριστη βόλτα στους γύρω δρόμους. Ακολουθεί μια μαγευτική περιήγηση στην αριστοκρατική Ερμούπολη, όπου η ιστορία, η νεοκλασική αρχιτεκτονική και το βαθύ μπλε του Αιγαίου σας ταξιδεύουν στο χρόνο. Απολαύστε μια δροσερή βουτιά στα κρυστάλλινα νερά των Βαποριών. Αναζωογονηθείτε με μια συνεδρία πιλάτες και ολοκληρώστε τη μέρα σας με δείπνο σε παραδοσιακή ταβέρνα.
Έλα σε αυτό το μάθημα Mat, όπου θα δουλέψουμε πάνω στις βασικές αρχές του Pilates: τον έλεγχο και την ακρίβεια. Με ξεκάθαρες οδηγίες για σωστή στάση και συνειδητή αναπνοή, η Fay θα σε καθοδηγήσει ώστε να αξιοποιήσεις κάθε κίνηση στο μέγιστο, καλλιεργώντας μια πιο ουσιαστική σύνδεση ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό σου. Στο τέλος, θα κάνουμε μια απλή αλλά δυναμική σειρά για τους γλουτούς, που θα σε αφήσει να νιώθεις δυνατός/δυνατή, ισορροπημένος/η και γεμάτος/η ενέργεια!

Διαμονή στο Aktaion Hotel ή παρόμοιο.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με πρωινό και ετοιμαστείτε για μια εκδρομή στην παρθένα βόρεια Σύρο. Περάστε μέσα από καταπράσινα μονοπάτια με δέντρα που φύτεψε ο John Herman Groesbeck Pierson, Αμερικανός οικονομολόγος και περιβαλλοντικός ακτιβιστής. Φτάνοντας στις απομονωμένες παραλίες, απολαύστε απαλή yoga δίπλα στη θάλασσα, ελεύθερο κολύμπι και ένα υπέροχο πικνίκ με θέα το Αιγαίο.

Αυτό το μάθημα είναι ιδανικό για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είτε είσαι αρχάριος είτε έμπειρος στη yoga, η πρακτική της ήπιας yoga μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική σου ευεξία. Καθώς μεγαλώνουμε, οι μύες μας τείνουν να γίνονται πιο άκαμπτοι, κάτι που μειώνει την κινητικότητα και αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Σε αυτό το μάθημα, η Fay εστιάζει σε αργές, ελεγχόμενες κινήσεις και απαλά διατάσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας.

Μετά το μάθημα, θα κάνουμε ένα διάλειμμα 5 λεπτών και στη συνέχεια θα συνεχίσουμε με Yoga Nidra. Η Yoga Nidra είναι μια μορφή yoga που υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια και στοχεύει στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Πρόκειται για έναν τύπο διαλογισμού που περιλαμβάνει βαθιά χαλάρωση. Είναι μια συστηματική και μεθοδική πρακτική που βοηθά στη μείωση του άγχους και της έντασης, προάγοντας τη βαθιά χαλάρωση και τον ποιοτικό, αναζωογονητικό ύπνο. Κατά τη διάρκεια της Yoga Nidra, ο ασκούμενος καθοδηγείται μέσα από οδηγίες χαλάρωσης και επίγνωσης του σώματος.

Επιστροφή στο ξενοδοχείο για χαλάρωση και αναζωογόνηση.


Διαμονή στο Aktaion Hotel ή παρόμοιο.

Ξεκινήστε με ένα πλούσιο πρωινό και μια πρωινή συνεδρία yoga για να ενεργοποιήσετε σώμα και πνεύμα.

Η Fay σε καθοδηγεί σε ένα δυναμικό και προσεγμένο μάθημα Yogilates Mat που φέρνει επίγνωση στην περιοχή της ωμοπλάτης. Σε αυτό το μάθημα θα ανοίξεις και θα διατείνεις όλες τις περιοχές γύρω από την ωμοπλάτη, ενώ θα δουλέψεις στη σταθεροποίηση και στην ενδυνάμωση του στροφικού πετάλου και του μέσου τραπεζοειδή. Απόλαυσε ελεγχόμενες, όμορφες κινήσεις στην περιοχή της ωμοπλάτης και απελευθέρωσε σημεία-κλειδιά όπως τον μικρό θωρακικό, για μια ολοκληρωμένη και αναζωογονητική προπόνηση.

Επιλέξτε ανάμεσα σε μια γευστική περιήγηση στις γεύσεις της Σύρου ή μια αναζωογονητική πεζοπορία σε παραλίες, πριν την αναχώρηση του απογευματινού πλοίου για Αθήνα. Μεταφορά αποσκευών στο λιμάνι και επιστροφή γεμάτοι εμπειρίες και όμορφες αναμνήσεις.